ping媽咪的育兒田野&芳療筆記

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

早餐

麻油雞

清甜麵線

當季時蔬

藥膳麻油雞

當歸麵線

當季時蔬

麻油雞

雞汁麵線

當季時蔬

藥膳麻油雞

油蔥麵線

當季時蔬

麻油雞

芝麻拌麵線

當季時蔬

藥膳麻油雞

茶油麵線

當季時蔬

麻油雞

蔬菜麵線

當季時蔬

早上

點心

杜仲水

美顏荔枝殼

止咳液

固筋黑豆水

養肝湯

元氣湯

紅棗飲

小米粥

 或

福圓紫米粥

八寶粥

  
或

糯米粥

山藥枸杞粥

  
或

百合蓮子粥

紅豆薏仁粥

  
或

補血小米粥

蓮子小米粥

  
或

桂圓糯米粥

四味甜湯

  
或

薏米連子粥

養傷明目粥

  
或

安神伏苓粥

午餐

山藥排骨湯

  
或

當歸杜仲雞湯

養生薏仁飯

鮮炒什錦

川七香菇雞湯 
或

黑豆排骨湯

養生五穀飯

鮮炒什錦

杜仲排骨湯

   
或

黃耆山藥雞

芝麻胚芽飯

鮮炒什錦

養生烏首雞

  
或

青木瓜排骨湯

紅豆薏仁飯

鮮炒什錦

時蔬排骨湯

  
或

栗子雞湯

糙米黃豆飯

鮮炒什錦

黃杞枸杞雞湯 
 或

四神排骨湯

高鈣小魚拌飯

鮮炒什錦

歸耆排骨湯

  
或

竹笙香菇雞湯

糙米紅豆飯

鮮炒什錦

下午

點心

養顏觀音串

生脈抗憂茶

骨碎補紅棗茶

舒筋活絡茶

山茱萸紅棗茶

美顏湯

明目飲

紅豆湯

 或

山藥紅豆湯

酒釀湯圓

  
或

酒釀蒟蒻

銀耳蓮子湯

  
或

紅豆蓮子湯

地瓜黑糖甜湯 
或

黨篸南瓜湯

冰糖蓮子湯

 
或

蓮子福圓湯

蜜糖蒟蒻

  
或

紅棗白果湯

芝麻糊

 
或

紅豆湯圓

晚餐

薑絲鮮魚湯

或

紅棗豬心湯

喬麥糙米飯

當季時蔬

補氣肚片湯

  
或

枸杞鮮魚湯

高纖地瓜飯

當季時蔬

安神豬心湯

   
或

歸耆烏魚湯

養生十穀飯

當季時蔬

補血鮭魚湯

  
或

薑絲豬心湯

養生胚芽飯

當季時蔬

薑絲肚片湯

  
或

養生鮮魚湯

紅糟飯

當季時蔬

養顏鱸魚湯

  
或

當歸豬心湯

糙米黑豆飯

當季時蔬

四神肚片湯

  
或

天麻鮮魚湯

牛蒡胚芽飯

當季時蔬

宵夜

氣血雙補藥膳

發奶藥膳

氣血雙補藥膳

發奶藥膳

氣血雙補藥膳

發奶藥膳

氣血雙補藥膳

調理

目的

(第三.四週)
進補最佳時機.藥膳補血補氣增強體力恢復元氣    
 邱馨儀製表